Go Back

Toast rolice z banano in arašidovim maslom

Toast rolice z banano in arašidovim maslom - recept
Natisni
Deli na Facebooku
Čas priprave: 15 minut
Št. porcij: 1

Sestavine

  • 3 rezine toasta
  • 1/2 banane
  • 15 g arašidovega masla
  • Olje v spreju ali 1/2 žličke olja za peko
  • 1 jajce
  • 1 jajčni beljak
  • 15 g beljakovin v prahu z okusom vanilije

Postopek

  • Toast razvaljamo približno 3 mm na debelo.
  • Banano z vilico pretlačimo.
  • Na vsak toast namažemo malo banane in arašidovega masla ter zvijemo v rolico.
  • V električnem mešalniku zmešamo jajce, beljak in beljakovine v prahu.
  • Rolice potopimo v jajčno mešanico in počakamo, da se napojijo.
  • PEKA NA PONVI:
    Po ponvi razmažemo 1/2 žličke olja, segrejemo in rolice na srednji temperaturi popečemo. Med peko jih obračamo, da se po vseh straneh obarvajo zlato-rjavo.
    PEKA V CVRTNIKU NA VROČ ZRAK - AIRFRYER:
    Mrežico airfryer-ja s pomočjo kuhinjskega čopiča premažemo z oljem. Nato nanjo položimo rolice in pečemo na 180 °C 6–7 minut, da se obarvajo zlato-rjavo.
  • Toast rolice postrežemo tople. Zraven lahko narežemo preostanek banane ali pa jih prelijemo s stopljeno čokolado.

HRANILNA VREDNOST

3 toast rolice vsebujejo:
  • 57 g ogljikovih hidratov
  • 22 g maščob
  • 34 g beljakovin
  • 560 kcal