Živjo, sem Lucija Volčanšek, licencirana prehranska svetovalka!
Ženskam pomagam vzpostaviti zdrave prehranske navade, zato da imajo več energije in se počutijo samozavestne v svojem telesu.
Naročiš izbrani paket svetovanja. V trenutku dobiš svojo osebno prehransko svetovalko, ki ti je na voljo za vsa vprašanja in ti 100% stoji ob strani.
Pošljem ti predlogo za vodenje prehranskega dnevnika in vprašalnik, v katerem mi zaupaš vse o svojih prehranskih navadah in ciljih. Še posebej me zanima, katerim jedem se pod nobenim pogojem ne želiš odpovedati (namig: tukaj napišeš svojo najljubšo sladico in jaz poskrbim, da bo na primeren način vključena v tvoj jedilnik 😉).
Pripravim ti personaliziran prehranski načrt z jedilnikom in recepti, ki so prilagojeni tvojemu življenjskemu slogu, željam in ciljem.
Spremljava, kako ti gre in načrt sproti prilagajava.
Dovoli mi, da se namesto tebe ukvarjam s kalorijami in izračunom makrohranil, ti s preizkušenimi orodji pomagam pri premagovanju ovir in se s teboj veselim doseženih ciljev. Kontaktiraj me za prehransko svetovanje.
Recept za osvežilno jogurtovo pito s pomarančami, ki vsebuje samo 120 kcal na kos. Pomarančna pita brez dodanega sladkorja, z visoko vsebnostjo beljakovin.
Recept za Pumpkin Spice Latte v zdravi različici. Recept sem prilagodila tako, da vsebuje manj kalorij kot tradicionalna različica, vendar sta okus in aroma omamna - zame še boljša kot original.
Si študent/ka in se želiš prehranjevati bolj zdravo? Preberi mojih 6 nasvetov, ki ti bodo pomagali jesti malo bolje kljub noremu urniku in omejenemu proračunu.
Veganski ovseni piškoti z lešniki in čokolado, pripravljeni brez dodanega sladkorja. Primerni tudi za zdrav zajtrk, kot prigrizek ali za na pot.
Je tvoj cilj bolj zdravo življenje, pa ti med vsemi dnevnimi obveznostmi kar nekako zmanjka časa? Imam rešitev: naredi te 3 vaje in vse se bo spremenilo.
Naravno obarvani mavrični rezanci prinesejo v kuhinjo igrivost in popestrijo krožnik. Pripravite jih lahko skupaj z otroki z uporabo rdeče pese in limone.
Od stranke sem prejela vprašanje, če ji lahko pomagam zmanjšati lakoto med hujšanjem. Kako izgubiti apetit ali pa ga vsaj ukrotiti? Dala sem ji 3 nasvete.
Katere manj kalorične in bolj zdrave alternative izbrati pri pripravi obrokov? Preveri, s čim lahko nadomestiš sadni jogurt, piškote, čips ali majonezo.